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孕期怎么才能做到长胎不长肉?

昨天去医院看望老同学,她的宝宝出生了,一胎小棉袄,二胎小王子,儿女齐全真替她高兴。这家伙二胎又没长膘,宝宝还不小,5斤8两呢,这是典型的“长胎不长肉”啊,羡煞旁人,我当然也羡慕的不得了。 想当初,我刚怀孕的时候才105斤,十个月功夫就...

总是说怀孕生了孩子之后身材大变样,原来的窈窕淑女变成了肚大腰圆的黄脸婆。其实,孕期合理的膳食,是可以做的长胎不长肉的。 准妈妈孕期体重增长过快过多不但增加高血压、糖尿病和静脉血栓等妊娠期并发症的风险,增加难产和早产的概率,增加伤...

孕妇如何控制体重,需要合理安排孕期饮食。由于减少热量的摄入影响你的宝宝获得重要的营养物质,所以怀孕期间减肥是不合时宜的。 要做到长胎不长肉,必须要合理地饮食,并且进行合理的锻炼。记住:孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各...

我到生宝宝上手术台之前才比怀孕前重了12斤,真是比怀孕前瘦了很多,我遵从3个原则:少吃多餐,多吃水果,适量运动。菜类每天有骨汤或鱼汤,没吃钙片,但是宝宝查微量元素钙很充足。特别是宝宝出生前一个月我天天吃野猪肉和内脏,胎儿长得特别快...

很多妈妈会发现这么一个现象,自己孕期很努力吃饭,体重增长了将近40斤,结果生出来宝宝只有5斤,可是有的妈妈孕期体重才增加了25斤,宝宝却有6斤多,为什么别人可以“长胎不长肉”,自己却只能“长肉不长胎”呢?对此,专家提醒,要想孕期长胎不长...

低脂幼稚蛋白低糖饮食。吃鸡肉,鱼虾,不吃肥肉。不吃面包。

多吃富含蛋白质的食品。如:鱼、动物肝脏、血制品等;,主食种类多样化,粗粮和细粮都要吃,忌食酸辣食物、也应少吃甜食,而要多吃蔬菜和水果;注意饮食平衡,荤素搭配,不要偏食

孕期注意补铁很重要。 孕期母、胎对铁的需要量明显增加,供应不足易造成孕期贫血。孕期贫血不但影响母体健康,也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为及智力水平。 孕期缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里,导致各器...

你这个时候就不要顾虑自己胖了。生了后再减肥也可以的。一般怀孕是补充营养都说是适当补充,这个适当很难把握的,但大体上也能估计得出来,你多吃了一些也没多大关系。。。

早餐要丰盛。孕期的营养很重要,不是吃的多就行的,很多人说孕妇要多吃,平常吃一碗饭,怀孕了要吃两碗。其实孕期吃的多不是要单一的多,而是要丰盛。种类要齐全。这样营养才全面,不会单一的发胖。早餐一般要蔬菜、主食、杂粮、牛奶豆浆粥等等...

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