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我是中学生,想通过运动减肥,求推荐方法

不运动就减不了肥,不运动,还想瘦是根本做不到的。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。

你好,建议通过合理饮食加上适量运动和 { 稼瑾红瘦身心得 } ,科学、健康地进行减肥。平时可以高蛋白低脂饮食,严格控制热量过多,晚餐可以少吃,晚上八点以后尽量不要再进餐。适当增加运动量,每周至少3-4次有氧运动,每次运动至少四十分钟以上...

减肥需要长期坚持,而且要运动和饮食上同时进行。 可以采用以下方法: 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下...

女生爱美,可以理解,但是初中正是青春期,发育的时候,还会长个子的,千万别减肥,你就正常饮食,注意营养均衡,等个子想起来,成年后,再适度保持体型也不晚。

首先是控制饮食,尤其是晚餐一定要控制。对于学生来说正在长身体的时候,可以选择少吃多餐。 然后是运动,可以选择有氧运动,既有利于身体锻炼,而且有氧运动可以活跃大脑,提高学习质量。 不要在短时间内定高强度的减肥计划,每周减少二到三斤...

你多大

瘦腰动作 一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致 1.以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。 2.两膝微弯,右手自然地放在身体前方。 3.右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。 4....

不用减了,等你工作, 有多少肉都能掉下来

简单点,就是运动。而且是每天。最好是简单点的,也最好是自己喜欢的,或者是在运动时可以有点有趣的事情可做。比如边看电视边做,这样子过程会比较轻松。 也可以是每时每刻·随时随地做的那种运动。 效果明显大概不可以,不过你要相信你的努力每...

减肥没有特效药,主要是管住嘴、迈开腿。控制饮食,保证六七分饱,饮食结构也需调整,特别要避免高胆固醇食物摄入。其次就是多运动,规律生活,每天保证充足的睡眠。

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